Active Bellies – Zwangerfit® en Moederfit®

Op zaterdag 2 juni start alweer de derde Zwangerfit voorlichting van 2012.
Deze serie wordt gegeven op 2, 9, 16 en 23 juni 2012 van 9.00 – 9.30 uur.

Nog voor de zomer alle info over wat zwangerschap met je doet, en hoe & wat te verwachten omtrent de bevalling. Kom gezellig meedoen. Er is nog ruimte voor je.

De actieve les is van 9.30 – 10.30 uur.
Er zijn nog zeven lessen voor de zomer(vakantie); van 2 juni tot en met 14 juli.
Lokatie is Dansstudio Skillz, Kuiperij 2 te Amstelveen.

Nu voor voordelige prijs van 100 euro !!

De lente is in aantocht. Maak gebruik van de energie die je dit geeft en kom meedoen met Active Bellies.

De voorlichting van Zwangerfit van Active Bellies gaat weer starten op zaterdag 17 maart om 9 uur.
Meer dan 16 wkn zwanger? Dan ben je welkom.
De uur durende actieve les is van 9.30 tot 10.30 uur.
Na de les drinken we een kop thee.

We doen oefeningen gericht op de spieren die een belangrijke rol spelen tijdens je zwangerschap. Soms met klein materiaal zoals dynaband of bal, in verschillende houdingen en met eigentijds vrolijke muziek.
Je komt andere zwangeren tegen uit de buurt.
Kortom, je bent welkom om mee te doen deze lente van 2012.

Lokatie: Dansstudio Skillz. Kuiperij 2
Meer informatie? Bel of mail gerust.

Op 17 december is de laatste actieve Zwangerfit les van 2011.
Op zaterdag 24 en 31 december is er geen les.

In januari staat de volgende voorlichtingssessie van Active Bellies gepland.
Ben je meer dan 15 weken zwanger? Geef je nu op en doe mee!

De afgelopen weken zijn Emmeline, Jennifer, Laurine en Kirsten bevallen. Zij deden allemaal enthousiast mee met de Active Bellies lessen.
Benieuwd wat zij hebben gedaan?
Een uur lang bewust bezig met je zwangerschap, oefeningen gericht op spieren die je zo nodig hebt tijdens de bevalling en het volhouden van de goede houding tijdens het zwanger zijn. Ook is er aandacht voor de ademhaling, en bekkenbodem oefeningen.
Op eigentijdse muziek wordt er volop bewogen, waarbij aan conditie wordt gewerkt.
Zelf ervaren? Kom meedoen op 7 januari 2012.

Op zaterdag 5 november wordt weer voorlichting ofwel theorie gegeven.
De data hiervoor zijn: 5, 12, 19 en 26 november.
De tijd is van 9 tot 9.30 uur.

Het aktieve deel van de les begint om 9.30 uur en duurt tot 10.30 uur.
Hieraan kun je doorlopend meedoen, dus instromen wanneer je wilt.

Ben je zwanger, inmiddels meer dan 16 weken? Kom dan gezellig mee doen.
Er is nog voldoende plaats.

Actieve Zwangerfit wordt doorlopend gegeven, iedere zaterdagochtend van 9.30 – 10.30 uur. Je kunt dus instromen wanneer je wilt!!
Kom mee doen met de andere zwangeren, en verbeter je coordinatie, kracht en conditie. Activeer je bekkenbodemspieren, wordt bewust van je ademhaling en voel je ontspannen na de les. Praat gezellig na met de andere deelneemsters.

De voorlichtings sessies, vier keer voorafgaande aan de actieve les van 9.00 tot 9.30 uur, start weer in november.
Meer info? Bel of mail gerust.

Op 20 augustus start de nieuwe cursus Zwangerfit van Active Bellies.
Iedere week een uur actief in beweging. Op zaterdag ochtend van 9.30 tot 10.30 uur.

De informatie over zwangerschap en gezondheid (“theorie”) wordt iedere twee maanden gedurende vier keer achter elkaar gegeven, aansluitend aan de les.
Je bent dus niet verplicht de theorie bij te wonen.

Je kunt je nu al opgeven!!

In augustus start een nieuwe groep Zwangerfit.
Deze cursus zal gegeven worden op de zaterdag ochtend.

Meer info volgt volgende week.

Donderdag 23 juni tot en met donderdag 21 juli worden de lessen Zwangerfit van active bellies gegeven.
Er is nog ruimte om mee te doen.

Het actieve bewegen staat voorop. De les begint met kort theorie gedeelte.
Na afloop is er gelegenheid elkaar te spreken met kopje thee of water.

Ben je meer dan 16 weken zwanger, dan kun je gewoon mee doen.
Mail of bel voor meer info.